メタボリックシンドロームの病態は [メタボリックシンドロームを予防しよう] でご覧下さい！

メタボリックシンドロームの病態

生活習慣の改善には「アルコールを減らす」「間食をやめる」「ウオーキングを1日1万歩」といった具体的な方法を決めて、継続しなければなりません。どうしても本人の自覚と継続する意思が欠かせませんので、改善の難しさは多くの医師が指摘しているところです。メタボリックシンドロームを放置しますと、動脈硬化が進み、心筋梗塞(こうそく)や脳卒中が起こる確率が高くなります。

高脂血症は肉や脂身、ラード、バターなどの動物性脂肪や、お菓子やケーキなどの甘いもの、アルコールなどの摂取過多、そしてカロリー過多を消費しきれない運動不足、喫煙やストレスなど、多くが生活習慣に深く関わっています。高脂血症を予防する食事で気を付けたいのは、脂身の多い肉などの脂質や砂糖や果物などの糖質を摂り過ぎないように注意することです。

しかも、太り気味の人ほど効果が高いというのです。痩せたい人、ダイエット中の人など、ウエスト回りが気になる人には、朗報ですよね。高濃度の茶カテキンにはこの他にも、アレルギー性鼻炎を改善したり、血糖値を下げたりする効果があることも確認されています。高濃度の茶カテキン入りの飲み物なども発売されるようになっていますので、積極的に取り入れて改善の一助にするのもいいかもしれません。

センター所長によりますと、健康を維持する生活習慣として(1)「無煙」(たばこを吸わない)(2)「少食」(3)「少酒」(4)「多動」(5)「多休」(6)「多接」の6つがポイントだそうです。また、次のようなことも勧めています。「多動、多休、多接の「3多」は、体をたくさん動かし、しっかり休める。そして、できるだけ多くの人に会ったり、旅行したり、音楽を楽しんだりしてストレスを発散することです。実践する数がひとつ増えるごとに、メタボリックシンドロームの有病率は減少します。できそうなことをひとつ選んで、実践してほしい」

メタボリックのオススメ店舗

エルセーヌ／イオン浦和美園ショッピングセンター店
048-812-1561
336-0963　埼玉県さいたま市緑区大字大門３７１０
http://www.elleseine.co.jp/?a=itown
結果にこだわった実力派エステサロン
エステティックサロン

もとこクリニック祇園
092-282-4114
812-0038　福岡県福岡市博多区祇園町２−８−２Ｆ
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呼吸器科，循環器科，消化器科，内科