メタボリックシンドロームの腹囲測定は [メタボリックシンドロームを予防しよう] でご覧下さい！

メタボリックシンドロームの腹囲測定

皮下脂肪はなかなか減少しませんが、内臓脂肪は減少します。体重が数ｋｇ減少しただけで他の生活習慣に関わる症状（血圧・血糖値・脂質異常）も改善されます。毎日心がけて歩くようにする、室内でも軽く体を動かすなど　ライフスタイルに努めて運動を取り入れましょう。

日本人の3人に1人が、動脈硬化による心臓や脳血管の病気で亡くなっています。命を取りとめても、後遺症が出れば老後の生活設計が大きく変わります。長い老後を健康に過ごすために、きょうからできることを見つけたいものです。メタボリックシンドロームの診断基準に引っかかっていないからと言って、コレステロールを無視していいわけでは決してありません。

正常範囲で高い血圧の人、軽度高血圧の人合わせて４２人の被験者が、１２週間、杜仲茶に含まれる杜仲茶配糖体（ゲニポシド酸８０ミリグラム）を含む飲料を飲用したところ、擬似茶飲料（プラセボ）の人々と比べて、収縮期（高いほうの）血圧が１０．９mm Hg低下し、拡張期（低いほうの）血圧が６．０mm Hg低下しました。４週間、高脂肪食のみを与えたネズミと、７．５パーセントの杜仲茶エキスを加えて与えたネズミの比較では、中性脂肪値、コレステロール値に低下がみられました。

やはり食事は腹八分目にして一日3度きちんと摂ることが生活習慣病を防止の近道です。よく噛み、ゆっくり食べる、肥満の方に多いのが、早食いです。食事を取ると血中のブドウ糖が増え遊離脂肪酸が急速に減少し脳の視床下部の満腹中枢に「食事はいらない」サインを出します。このサインは食事を開始してから10分〜15分で出る仕組みになっているので早食いの方は満腹のサインが出たときはすでに必要量を越えた食事になってしまうため肥満になりやすい。

メタボリックのオススメ店舗

エルセーヌ／五反田駅前店
03-5449-2893
141-0022　東京都品川区東五反田５丁目２８−９
http://www.elleseine.co.jp/?a=itown
結果にこだわった実力派エステサロン
エステティックサロン

健康相談室羽田接骨院
03-5705-5002
144-0043　東京都大田区羽田１丁目５−１５
東洋医学で、自然治癒力を強く導き出す。
温熱療法，カイロプラクティック，光熱療法，整体，電気療法，ホメオパシー